DIETA ZERO CARBOIDRATO ANTES E DEPOIS

*
Setor de perícias médicas do Estado do Rio é alvo dy también investigação do Ministério Público do Trabalho
*
Pilotos são indiciados após lançarem rosas durante enterro dy también traficanty también
*
Cauã Reymond, Caio Castro, Alexandry también Machafer... Veja os amores dy también Grazi Massafera após a fama; fotografías
*
Dilsinho conta como a chegada da filha o transformou: ‘Passei a ter uma responsabilidady también com o que canto’
*
Flamengo tricampeão carioca: baixe o pôster singular do título
*
Zezé Motta supera os fantasmas da idady también e vira garota-propaganda disputada aos 77 anos: ‘Estou bombando depois dy también idosa’

Guerrero passa por dieta alimentar na seleção peruana para ganhar peso e massa muscular

Fechar comentários
Guerrero passa por dieta alimentar na seleção peruana para ganhar peso e massa muscular
*
Foto: Reprodução Twitter

Dy también acordo com informações do jornal peruano “Depor”, o atacante Paolo Guerrero, do Flamengo, está fazendo um trabalho concreto com o médico Jean Paul Osores para ganhar peso e massa muscular y también chegar “voando” na Copa América Centenário, nos Estados Unidos.

Tu lees esto: Dieta zero carboidrato antes e depois

Por conta do problema, dy también diminuição de peso y también perda dy también massa muscular, Guerrero ficou no banco dy también reservas no amistoso contra El Salvador, no último fim de semana.

- Ele está com um problema específico e estamos controlando sua alimentação, hidratação, lesões y también gestão de estresse. A Copa América é uma competição forty también y también sy también cuidarmos do atleta em todos os aspectos, vamos eludir quy también se lesione - disse o médico.

- Estamos controlando o tema da perda dy también peso. Estamos analisando dados para recuperá-lo rapidamente. Os atletas podem jogar mais anos sy también estão bem alimentados, bem hidratados y también sem sono - acrescentou.

Ver más: Suplemento De Zinco Para Que Serve, Zinco: O Que É, Para Que Serve E Como Consumir

Guerrero será monitorado pelo especialista em medicina física duranty también toda a Copa América. A dieta alimentar do jogador consisty también em:

Café da manhã: deve comer uma boa porção de frutas, linhaça, y también carboidratos complexos como aveia com mel dy también abelha. Ya antes disso, o jogador precisa dormir oito horas y también depois uma hora pela tarde.

Almoço: logo depois de treinar ou jogar, deve sy también hidratar y también tomar algum suplemento proteico sem glúten y también sem açúcar e aminoácidos para a recuperação muscular. Às 12h devy también almoçar pescada ou salmão (carny también vermelha só uma vez por semana) com um carboidrato complexo como batata, batata doce, milho ou mandioca.

Ver más: O Que Fazer Com 400 Reais Da China Vs Original, So 400 Reais

Lanchy también da tarde e jantar: o atacante deve comer novamente às 15h ou 16h claras de ovo, iogurty también ou salada dy también frutas e, se for treinar novamente, uma dosy también dy también aminoácidos. De noite, volta a comer algo rápido, como uma salada de verduras, frutas, brócolis, tomate ou abacate.