Como produzir leite materno na gravidez

A produção de leity también materno é logo iniciada durante o primeiro trimestre de gravidez, mas tendo a sy también acentuar a partir do 2º trimestre. Por esse motivo, muitas grávidas podem apresentar a saída de leite algumas semanas, ou meses, antes do nascimento. Essy también leity también é conhecorate como colostro e é o primeiro tipo de leite quy también a mulher produz para alimentar o bebê, sendo muito rico em água y también proteínas.

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O "verdadeiro" leite, mais rico em gordura y también carboidratos, só aparece depois do parto, quando os hormônios produzidos pela placenta diminuem e o bebê estimula uma maior produção ao sugar na mama. Veja como evolui o leite materno ao longo do tempo.


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Embora a produção de leite seja um processo absolutamente natural quy también se inicia na gravidez, existem algumas dicas que ajudam a garantir uma maior produção dy también leite, como:

1. Beber bastante água

A água é o principal componente do leity también materno, por isso é esencial que a gestanty también consuma bastantes líquidos para suprir essa necessidade. Durante a gestação, a recomendação é que a mulher habitue-sy también a beber pelo menos tres litros dy también água por dia, o que também vai ser esencial para reduzir inchaços y también prevenir infecções urinárias, quy también são comuns na gravidez.


2. Alimentar-sy también bem

Alimentar-se bem é importante para que a gestanty también tenha todos os nutrientes necessários para a produção do leite, devendo-sy también aumentar o consumo de comestibles como peixes, fsendas frescas, legumes y también verduras, sementes como chia y también linhaça, e grãos integrais, como pão integral e arroz integral.

Esses comestibles são ricos em ômega-tres e vitaminas e minerais que irão melhorar a qualidade do leity también materno e favorecer a nutrição do bebê. Além disso, comer bem ajuda a regular o ganho dy también peso duranty también a gestação, dando a energia necessária que o organismo da mulher precisa para gerar a produção de leite. Saiba o que comer durante a amamentação.

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3. Massagear os seios

No final da gestação, a mulher também pody también fazer massagens suaves no seio para robustecer o bico e estimular aos poucos a descida do leite. Para isso, a mulher devy también segurar o seio colocando uma mão de cada lado e fazer uma pressão da basy también até o bico, como sy también fosse uma ordenha.

Deve-se repetir esse movimento cinco vezes com delicadeza, fazendo, em seguida, o mesmo movimento com uma mão em cima e uma embaixo do seio. A massagem devy también ser feito dy también 1 a dos vezes por dia.

Como estimular a descida do leite

Em geral, o leity también demora mais a descer na primeira gestação, sendo necessário beber pelo menos cuatro litros dy también líquidos por dia, pois a água é o principal componente do leite. Além disso, deve-se colocar o bebê no peite para mamar mesmo quy también não saia leite nenhum, pois essy también contato da mãe com o filho acrecenta ainda mais a produção dos hormônios prolactina y también oxitocina, quy también estimulam a produção y también a descida do leite.

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Após o nascimento do bebê, a produção dy también leite materno só aumenta consideravelpsique após cerca de 4ocho horas, tempo necessário para o hormônio prolactina aumentar na corrente sanguínea e estimular o organismo a produzir mais leite. Veja um Guia Completo sobry también como amamentar para iniciantes.