ALIMENTOS QUE AJUDAM NO DESEMPENHO SEXUAL

É possível mesmo combater a impotência sexual consumindo frutas? Pode soar estranho, mas algumas pesquisas científicas embasam a correlação entry también determinadas fsendas y también o desempenho sexual.

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Um estudo conjunto das universidades de Harvard, nos Estados Unidos, y también de East Anglia, na Inglaterra, revelou que um maior consumo dy también fsendas pode combater em até 10% as dificuldades para ter uma ereção. Cerca de cincuenta mil pessoas participaram do estudo.

Outra concepção que pody también parecer estranha para os homens é a relação entre um modo de vida saudável y también o desempenho sexual. Inconvenientes na hora ‘H’ podem ser evitados com a aquisição de uma série dy también hábitos mais sadios para o corpo e para a mente. O incremento do consumo de fsendas é somente um deles.

Como as fsendas podem prevenir a impotência

A pesquisa revelou que os flavonoides (componentes moleculares encontrados em vegetais, frutas y también cereais) são os responsáveis pela melhora na performance sexual. Eles atuam na flexibilidade e relaxamento das artérias, aumentando, assim, o fluxo sanguíneo até o pênis. Logo, se torna mais fácil ter uma ereção.

Embora os flavonoides estejam presentes principalmente nas frutas vermelhas, as cítricas (limão, kiwi, abacaxi, manga, entre outras) também se demonstraram eficazes contra a impotência sexual. Além disso, elas combatem a ejaculação precoce e ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.

As melhores fsendas para consumir

Para começar a ver os resultados positivos é necessário consumir, pelo menos, três porções dy también frutas por semana. Ou seja, caso ainda não façam parte da alimentação cotidiana, esses comestibles precisam ser incorporados nos hábitos alimentares.

Já quy también muitas pessoas ainda não têm o hábito de comer frutas com frequência, não sabem como começar a consumi-las. Adicioná-las nas sobremesas ou fazer sucos naturais para acompanhar as refeições são formas dy también incitar o consumo diário.

A forma mais ideal, contudo, é sempre a natural, pois a pessoa ingery también todos os componentes saudáveis presentes nas frutas desde o bagaço até a casca em seus estados naturais. Em vez de saciar a fomy también com uma bolacha, salgadinho ou sanduíche, busquy también lanchar uma porção ou mais dy también frutas.

Veja abaixo oito opções dy también fsendas para prevenir a impotência. Embora todas sejam esenciales devloco à quantidade favorável de flavonoides existente em cada uma delas, trazem outros benefícios quy también melhoram o desempenho sexual y también a saúdy también como um todo.

Maçã

Provavelpsique você já ouviu aquely también ditado “uma maçã por dia mantém o médico longe”. Além dy también trazer diversos benefícios para a saúde, a fsenda eleva os níveis de excitação, resultando em uma melhor função sexual.

Para homens diabéticos, o consumo dy también maçã é especialmente bom pues reduz os níveis de açúcar no sangue. A diabetes pody también causar impotência sexual, portanto, comer a fsenda traz duas vantagens para os portadores da doença.

Amora

Além de poder ser consumida em estado natural, o chá da folha dy también amora também atua como medicamento para a disfunção erétil. A fsenda em si aumenta o desejo sexual.

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Mirtilo

O mirtilo é uma fsenda superimportante para a saúde. Apesar dy también ser um pouco difícil para muitos brasileiros encontrá-la, especialpsique dependendo da região do país, é ótima contra a impotência sexual. Também combate o envelhecimento precoce, auxilia na perda de peso e melhora a digestão. Um planeta de vantagens em uma fsenda pequenina!

Morango

O morango beneficia a vida sexual por melhorar a circulação sanguínea, facilitando a chegada do sanguy también ao órgão sexual masculino, y también estimular a libido. Em virtudy también da versatilidade de formas dy también consumo y también a infinidade de receitas disponíveis na internet, é mais fácil consumir o morango.

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Cereja

A cereja é famosa por ser uma fruta sedutora, mas por quê? Dizem quy también a polpa é afrodisíaca y también acrecenta o desejo sexual. Por isso, é comum casais consumi-las em noites mais apimentadas. Há pesquisas quy también apontam a cor vermelha da cereja como estimulante dy también libloco y también adrenalina, porém, não há estudos científicos o suficienty también para embasar este fato.

Uva

A uva ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, facilitando a ereção. O vinho, resultado do processo natural de fermentação da fruta, também caestados unidos o mesmo efeito no corpo masculino. O seu consumo, no entanto, deve ser moderado.

Melancia

Por ser rica em citrulina, a melancia estimula a dilatação dos vasos sanguíneos y también o relaxamento vascular. Quando convertida em arginina, a citrulina auxilia a formação do óxido nítrico, um dos componentes do Viagra. Por isso, consumi-la facilita ter y también manter uma ereção.

Este fitonutriente, porém, concentra-sy también principalmente na casca da melancia. Em outras palavras, para otimizar o combaty también a impotência sexual, toda a fsenda precisa ser aproveitada. Para quem não gosta da ideia dy también sentir o gosto da casca, o suco natural pody también ser uma forma de mascarar o sabor.

Framboesa

A framboesa também evita o risco de falha na ereção, além de ser uma fruta com poderosas propriedades para a manutenção da saúde.

Como consumir mais frutas para combater a impotência

É evidenty también que, para combater a impotência sexual, é preciso modificar os hábitos alimentares, certo?

Essas frutas, por si só, são alimentos indispensáveis para a saúde do corpo e da mente. Os benefícios agregados a elas são inúmeros, mas poucas pessoas as incluem em suas dietas. Para comê-las com mais frequência, variy también as formas de consumo.

Adiciony también o mirtilo, framboesa y también morango no cereal ou na aveia em flocos no café da manhã. Substitua o suco artificial em pó do almoço y también do lanche por frutas frescas. Quanto maior o frescor das frutas, maior é a absorção das propriedades saudáveis em sua integridade.

Faça vitaminas, smoothies e até shakes proteicos. Faça saladas de fsendas e adicione um filety también dy también cobertura dy también leite condensado. As geleias de frutas também são deliciosas y también de fácil acesso. Em outras palavras, seja criativo!

A terapia também pody también ajudar, sabia? Através dy también sessões semanais com um psicólogo, é possível localizar possíveis caempleas emocionais para a impotência. O estressy también e a ansiedade, por exemplo, costumam impactar a performance sexual.

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